– Jeg kom hjem fra jobb og sloknet på sofaen. Jeg klarte
så vidt jobben min, og til slutt ikke det engang. Nå
trener jeg hver dag, går, sykler og er i treningsstudio. Jeg
er mykere og lettere – ikke minst til sinns.
Det er kombinasjonen fysisk aktivitet og kognitiv
terapi som har gjort susen, mener Dyveke:
– Ikke alt kan ordnes med fysisk aktivitet – men mye
kan det. Måten jeg tenker på, om meg selv og livet mitt,
er avgjørende for å komme videre, sier hun.
«Hadde jeg hatt full stilling kunne jeg vært friskmeldt
nå. Jeg blir helt ødelagt av å tenke på at jeg ikke har fast
jobb,» sa en pasient nylig til fysioterapeut Therese Otterlei.
Kollega Hanne Enger har også erfart at usikkerhet
knyttet til lave stillingsandeler bidrar til å gjøre mange
deltidsarbeidende syke.
– Mange sliter økonomisk; de vet ikke om de klarer å
tjene nok hver måned. Det er ikke jobben i seg selv, men
usikkerheten og jakten på å få flere vakter som er mest
slitsomt.
Trener med smerter
I svømmehallen på Hernes gjaller tunge rytmer over bassenget.
Elisabeth Nilsen bruker mesteparten av dagen på
fysisk trening, gjerne i flere økter. Her har hun selskap av
blant andre helsefagarbeider Grethe Amundsen, som er
på Hernes for andre gang.
Fra å ha vært 100 prosent ufør, er Grethe nå i 50 prosent
stilling.
– Jeg har fibromyalgi, og må lære meg å leve med de
smertene jeg har. Gjøre det beste ut av situasjonen. Noe
av det jeg har lært her, er å jobbe når jeg har en dårlig
dag, og hvile på gode dager. Vi som har kroniske smerter
gjør ofte det motsatte – jobber på de gode dagene så vi
går rett ned når vi endelig har mulighet til å hvile.
Har lagt pillene i skuffen
I mangel av noe bedre, blir smertepasienter ofte satt på
høye doser av smertestillende midler. Når de kommer til
Hernes, blir de oppfordret til å la tablettene bli liggende
i skuffen, eller i alle fall å trappe kraftig ned.
Grethe har allerede kuttet ut alle piller, og Elisabeth er
på god vei.
– Nå tar jeg bare litt om kvelden for å være sikker på å
få sove. Før jeg skrives ut fra Hernes, regner jeg med å ha
sluttet med alle medisinene, sier Elisabeth.
To uker med fysisk og mental trening har gitt henne ny
innsikt:
– Det gjelder ikke å være redd for smertene. Det er ikke
farlig å ha vondt, det er bare ubehagelig.
HJELPEPLEIER MED
FAGKUNNSKAP: – Du
kan ikke endre andre,
men du kan endre
deg selv, sier Hanna
Enger, arbeidsinstruktør
og hjelpepleier.
Her instruerer
hun Elisabeth Nilsen
og Grethe Amundsen
i bassenget på
Hernes institutt.
Fagbladet 5/2016 < 15
fbaargang2016 fbseksjonKON